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ほりお鍼灸接骨院


片足荷重していませんか?

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 【片足荷重していませんか?】

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こちらコンサドーレ札幌選手も入っている動画の
はずでしたがビデオスタートボタンを押すのを忘れたので今度来てもらった時に取り直しますので

写真だけを動画に差し込んであります!

https://youtu.be/d_RIa6j6zac

 

片足荷重をすると何が良くないかと言うと

全体重を片方の足に乗せることで片方のの筋肉が使われることによって

筋肉や骨や靭帯、軟骨そういった軟部組織が圧迫や負荷がかかります!

 

それらに全体重を片方に載せることによって

バランスが崩れることはもちろんのこと

筋疲労が起きます!

 

要は使い過ぎですね!

 

怪我や痛みには2つあって

オーバーユース(使い過ぎ)と

オーバーロード(負荷がかかり過ぎ)

があります!

 

外力(外傷)や交通事故などによる負荷がかかりすぎることによる

痛み、違和感がオーバーロード!

 

この片足荷重というのは

オーバーユースです!

 

長い時間、片方に全体重を乗せることによって、

そちらの筋肉が硬くなったり違和感や痛みが生じます!

 

それの解決法を紹介したいと思います

それは簡単ですが

反対側のほうに乗ると言うことです!

 

こんなことで楽になるんです!

フルタイム、無意識だと24時間、乗ってしまうものを気がついたときだけでもいいですから

反対に乗せることによってずっと使っていた筋肉が緩むことによって

神経や血管が圧迫されなくなれます!知らないうちに元に戻ってしまいますが

また気がついたら反対側に乗せる!

 

こんなことで片足荷重による違和感や痛みが軽減すると私は思っています

ぜひお試しあれ

 

コンディションをお手伝いしている

コンサドーレ札幌の前寛之選手が

実は片足荷重でしたが気がついたら反対に乗せるようにしてくれていました

プロでも片足体重対策しているんですよ〜

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