札幌市で地域信頼度NO1!施術歴25年のベテラン治療家がいる接骨院

ほりお鍼灸接骨院


お腹広げていますか?

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 【お腹広げていますか?】

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動画です
↓↓↓
https://youtu.be/sTKsiqX7W2o
お腹広げていますか

 

冷えや、むくみ

便秘、お腹が緩いあなた

 

こんな事を続けることで私はこんな症状が楽になると思っているんです!

 

その方法とは

お腹を広げるです

 

なぜお腹を広げるかと言うと

 

長時間のデスクワーク、車の運転

そしてプライベートでスマートフォンの使用によって

猫背を取り続けていると上半身の重さが骨盤とサンドイッチされます

 

その中に入っている内蔵が圧迫され、

そこから下の組織に血液を運ぶ人の中で1番大きな腹大動脈が圧迫されることによって

腸の運動が悪くなったり機能がおかしくなります!

 

末端までの血の巡りが悪くなり酸素や栄養が運べなくなり、

そしてリンパが戻らなくなったり水分が戻らなくなることによって

冷えやむくみ、お腹の症状の原因だと私は思っているんです!

 

だからお腹を広げるのです!

 

その方法を紹介いたします

 

このように腿の前を伸ばす

+ お腹を広げるようにします

 

ストレッチポールがある人は

このようにやって見てください

2017年インターハイ400m自由形で

 

全国大会2位になった中島涼選手が見本見せてくれています

 

ポイントはお腹の間の隙間の空間ことを

腹腔(ふくくう)といいますが

腹部を広げ内臓の圧迫をとる!
 

そして腰を前から支えている腸腰筋!

体重を支えるのに1番大事だと言われている

大腿四頭筋を筋肉を伸び縮みさせる

 

筋ポンプ作用することによって

筋肉を硬くする物質がそこから散ることや筋肉を覆っている筋膜が緩みます!

 

このストレッチをすることによって今まで

あげた症状+代謝が良くなるのでダイエットに繋がったり

足の疲れが取れたり筋肉が早くついたり筋力アップしたりする

と私は思っています!

 

注意点はこのストレッチ筋ポンプをすることによって背中が反ることによって

腰が痛い人は無理に痛くない程度やってみてください!

 

1番大事な事は続けることです

 

 

ぜひお試しあれ

 

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