八谷健太郎の休日

八谷健太郎(はちや けんたろう)
1996年(平成8年)2月27日 魚座 血液型 ?笑


オロロンラインで有名な羽幌町出身 
ギター演奏、愛犬との遊び、陸上(今はジョギング)

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【ゴールデンウィーク後半ブログ】

こんにちは!八谷です!

ゴールデンウィークの後半はうちの患者さんも多く出られる豊平川のハーフマラソンに参加しました!

目標タイムは1:35台だったんですが、結果は1:38:20と及びませんでした。
ですが、北海道マラソンに向けてレースに出ること自体が良い経験になり、課題も見えたのでそれに向けてまた練習していきます!
ゴール後に患者さんと何人かに会い怪我なく終わっていて良かったです😊

その後はお花見を平岡梅林公園で犬達と一緒にしました!(タマは家で留守番😂)
疲れてましたが楽しめました!
たくさん犬がいて癒されました〜😄

ランニング後、お花見後でのお身体のメンテナンスお待ちしてます!
気温も高くなってるので水分補給はしっかりこまめにしましょう😄

【ゴールデンウィーク前半ブログ】

こんにちは!八谷です!

ゴールデンウィークは豊平川ハーフマラソンがあるため基本的に走ってます!笑

日曜10km、月曜8km走りました!
天気が良く暑すぎるぐらいで、サイクリングロードは桜?梅?が咲いていて気持ちよく走れました😊

サイクリングロードでいつも走るのは理由があって、わんちゃんの散歩をしてる方が多いから!笑
どうしても走っていて辛くなってくると、顔が険しくなってしまいます。そんなときにわんちゃんを見ると自然と笑顔になります😊
笑顔になるとセロトニンというホルモンが活性化して他の重力に対抗してくれている筋肉が楽になります!
後は精神的にも癒されて楽になります!笑

ランナーの方はもちろん、頭痛やめまいなど自律神経系の症状ある方も、笑顔試してみる価値あります!
是非やってみてください😊

【リフレッシュ休暇】

昨日は八谷はリフレッシュ休暇をとって
家の犬と猫の病院巡りしてくれました!

患者さんのKさんが教えてくれた
アメリカシアトル在住日本人が飼っている
おしゃべり猫 しおちゃんのように話してくれるようにしつけ頑張ってほしいと思います😊
下のURLをクリックして見てください!
ウケますよ〜
https://youtu.be/hJYlXaFdp0o

【春分の日ブログ】

こんにちは!八谷です!

今日もいつも通りランニングしてきました〜(^^)
写真にあるポーチは院長、アキさんから誕生日にもらったものです!重宝してます(^^)
今日は8キロランでペース速めで走りました(^^)
雪も溶けてすごく走りやすいです!
これを機に運動始めたい方、いきなりランニングをすると足や膝痛めやすいので、まずはウォーキングから始めるのをオススメします😊

雨予報だったのに曇っててラッキーだと思い走ってたら雨降ってきました!笑
そうです。めちゃくちゃ雨男です。笑
雨が降り出したら僕が外に出たと思ってください。笑

今年僕は5月に豊平川ハーフマラソン、8月に北海道マラソンがあるのでそれに向けて少しずつ頑張ってます(^^)
出場するかた一緒に頑張りましょう!

メンテナンスで痛くなる前のケア、自分でも気づいていない筋肉が硬くなってる場所をお伝えして、それに合ったストレッチやリハビリをお伝えしますので皆さんお待ちしてます!(^^)

【リフレッシュ休暇ブログ】〜新しい家族が増えました!〜

こんにちは!八谷です!

今回お休みをいただきまして、
ある所へ行き、

猫ちゃんを引き取りに行ってきました!🐈

実は先日仕事終わりにサイクリングロード歩いていたら、外にいたこの猫ちゃんを見つけました。
その日は警察に届け、届けを出した時に飼い主さんが見つからなければ飼います。と伝えました。その次の日引き取ってくださいと連絡が来て、今日引き取ってきました!(連絡が早すぎてビックリしました笑)

犬2匹飼ってるということもあり大変なので、他に引き取る人を探したりもしましたが、その拾った日というのが彼女との記念日だったというのもあり、運命的なものを感じ僕たちで飼うことを決めました。

僕も彼女も猫ちゃんを飼うのは初めてなので、こうしたらいいなどアドバイスお願いします!🐱

名前は『タマ』です。笑
すごいありきたりの名前ですが犬2匹もサザエさんの名前からきてるのでこれになりました。笑
(僕はとらまるが良かったです。笑)

で、一応拾った猫なので彼女の地元登別の動物病院に行き検査をしてもらいました!
その病院では、モニターで病気の予防や改善策など、色んなところにお役立ち情報があり、来ただけで病気のことや生活での気をつけることを知ることができました!
僕たちも院に来ていただいた患者さんに来て良かったと思える、お役立ち情報を伝えていきます!

 

【建国記念の日ブログ】

こんにちは八谷です!

今回の連休は人生で2回目のスノーボード🏂
いってきました!
今回は友達も一緒だったので安全でした!笑
そして遂にターンの感触も掴んできました!もう少しです😊

家に帰ってすぐお風呂とストレッチをしたので筋肉痛ほぼありませんでした😊

なので翌日外で10キロランしました!笑
北海道マラソンまで、なんと!もう!200日を切りました!笑
僕も完走できるようにトレーニング積んでいきます!

院長も言っているように、どこも身体が痛くなければ色々なことにチャレンジすることができます!
常にベストコンディションでいられるように、毎日の運動、水分補給、ストレッチなどのケア、睡眠をしっかりとしていきましょう😊

【成人の日ブログ】

こんにちは!八谷です!

この連休は映画を観に行きました!
院長や堤さんも観にいっていた『ボヘミアンラプソディー』やっと観に行けました!

めちゃくちゃ面白く、感動し、ワクワクしました!
彼女と観に行きましたが、彼女は3回泣いてました!笑
ぜひ皆さんも1度は見てみてください!

映画だと少なくとも2時間は同じ姿勢になります。そうなると重力に対抗する筋肉がずっと使われて硬くなり、股関節と膝が曲がってるのでモモ前の筋肉が伸ばされて硬くなります。
なので、院でもいつもお伝えしているモモ前のストレッチ!それとストレッチポール!ポールがない方はバスタオルを巻いて丸めたものでもOKです!
皆さんも映画やテレビ、読書などで同じ姿勢が続いたらやってみてください!

ちなみに。

成人の日、僕が成人したのが今から3年前。。。

その時の写真です!!!笑

20歳の頃僕は金髪になってました。笑
今しないと就職してからだと一生できないかもしれない!っと思ったので若干焦って金髪にしたのを覚えています。笑
若気の至りでした。笑

【年末年始連休ブログ】

こんにちは八谷です!

年末は僕の好きな小樽に行きました!
あのレトロな感じ、お洒落な建物、坂道の多さ、どれも素敵ですよね!笑

まずは、調べておいた小樽駅前にあるOTARU GRILLさんというステーキ屋さんに行きお肉を食べました!かなりボリューミーでした!店員さんも気さくな方で楽しい食事でした😊

その次は、おたる水族館にいき彼女の好きなカワウソを見たり、イルカショーを2回も見ました!イルカショーでは、動物が相手なので思い通りに進まない局面があったりしますが、飼育員さんが臨機応変に対応していて流石でした😳

その後は居酒屋さんを4件はしごしカラオケ行ってきました!笑

車の移動や、いっぱいご飯やお酒を食べて飲んでで、座ってることが多かったので背中が張ったり、気をつけてても猫背になってしまいます。

そうなると背中の張りで自律神経が乱れたり、猫背で内臓系が圧迫され機能が落ちます!

なのでストレッチポールに乗って猫背の反対のことをして内臓系をフル活動させて正月太りなく頑張ります!

食べすぎ飲みすぎや、座ることや同じ姿勢をすることが多かった方は試してみてください!

【平成最後の天皇誕生日ブログ〜^_^】

こんにちは八谷です!
今回は彼女と休みが重なったので、彼女の『やりたいことリスト』の中の1つ、2人で手稲にスノーボードしてきました!
2人とも初心者で、まず入るや否やどこでなにをすればいいのかわからない始末。笑

無事着替えボードを付け滑り始めましたが、想像以上にできなさすぎました!笑

スケボーを少しやってたことがあったので、できると過信していました。。。
しかし、無理せず、スピード出しすぎず、天気は降ったり止んだりでしたが安全に楽しんできました!😊

その後は南郷の湯でお風呂に浸かりしっかり筋肉緩めました!
普段使ってない筋肉を使ったのですごくいい運動になりました!
スノーボードは両足が固定されていて転んだらすごく危ないです!膝をひねったり、腰やお尻を打ったり、手をついて転んだり、首もむちうちになります。怪我をしてすぐなら保険が効きますし、スポーツする前、した後のケアをして楽しく身体を動かしましょう!

【勤労感謝の日ブログ】

こんにちは!八谷です!
今回はどこにも出かけず家で過ごしました!

何気なくAmazonプライム・ビデオを見ていたら、誰もが知っている、あのThe Beatlesの映画がありました!😳
僕は趣味でバンドをやっているのもあって、その内容がすごく気になり、1時間半程ずーっと夢中で見入ってしまいました!
すると、やはりずっと同じ姿勢で見ていたのでかなり疲れてしまいました。。

ここで出番なのが、ストレッチポール!(色はスルーして下さい笑)
乗るだけで猫背の反対のことをしてくれて、ただゆらゆら揺れたり、床で手をワイパーのように動かしてあげるだけで、背中がすごく楽に!!!
ストレッチポールはただ乗るだけでも効果は絶大です!

当院でもストレッチポール扱ってますので、みなさんも是非体感してみて下さい!

【文化の日ブログ】

こんにちは!八谷です!
今回の連休は盛りだくさんでした!
まずは朝10キロラン!🏃‍♂️💨
いつもランニングアプリを使うのですが、いつも通り走り終わったら、なんと10キロの自己新記録でした!!まだ高校よりは遅いですが。。。笑

思い当たることは2つあって、1つは日々の水分補給で酸素と栄養が全身に回ることによって疲れづらくなったこと。2つ目は猫背を治したことによって、上と同じように全身に血液が回るようになったからだと思いました。ランナーの皆さん、心がけてみてください!

その後は髪を切りスッキリした後、犬の散歩に行きました。約1時間ぐらい散歩しました!いやー可愛くて癒されます!😊

そして夜に登別へ!
高速で向かってると、、、まさかの新千歳から苫小牧東が事故で通行止め😱
また乗り継ぐために高速を降りましたがそこからすごい渋滞。。。1時間ぐらいは徐行で進んでる状態。同じ姿勢でいることがこんなにしんどくて辛いんだと改めて感じ、長時間運転される方の気持ちが少し分かった気がしました。。
ようやくたどり着いた登別で彼女オススメのお店でカレーラーメンを食べました!かなり美味しい!渋滞を耐えた甲斐があった。。。

すごく充実した休みになりました!
また明日から皆さんに少しでも健康に笑顔になってもらえるよう努めていきます!

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【体育の日連休ブログ】

こんにちは八谷です!
今日は体育の日!運動することはすごく大事!

ですがその後のケアが1番大事だと僕は考えてます😊

いつまでも元気で運動していたいです!なので今回はいつも通りの10キロラン!(笑)の後に温泉に入って来ました♨️
院でもお伝えしているように重力によって筋肉は常に使われています。それを解放するには水の中に入るか宇宙に行くしかありません!笑

お風呂だと温熱の効果もあるので血流の改善や更に筋肉を柔らかくしてくれます!良いことしかないです!笑
普段シャワーだけという皆さん!ぜひ試してみてください!

あ、水分補給も忘れずに!笑

 

【秋分の日ブログ】

こんにちは!八谷です!
今回の連休は大通りのオータムフェストに行ってきました!

休日なこともあり人が多く、途中雨で全身ずぶ濡れになりましたが美味しいお酒やお肉の串焼き、蒸し牡蠣、ラーメンなどたくさん食べれました!

そしてオータムフェストといえば道内各地のお店がでていて、毎年僕の地元である羽幌町を探すのですが、羽幌産の甘エビを使っているお店はありましたが、今回は見つけることができませんでした…。

ですが、地元が近くの増毛町が出していたラーメン食べれたので良かったです!
もしみなさんいかれる機会があったら何丁目にあったか教えてください!笑

そこで僕がお店に並んでいる時、人で混雑してる中、お店の人が物を運ぶのに通れない所を周りの人達が「人通りまーす!」と道を開けてあげているのを見て、やっぱり助け合いだな〜と感じました。

だからこういう大きいイベント等でも周りのお店の人達や、お客さん方も助け合いの精神を持っているから上手くいくんだなと思いました!

震災で大変な状況が続いている地域や不安になってる方々が多い中、こういう場所でも助け合いを見ることができて良かったです😊

私達も出来る限りみなさんのお身体を良くしていけるようお手伝いをさせていただき、地域に貢献していきます!

 
 

【敬老の日連休ブログ】

こんにちは!八谷です!

今回の連休は家でゆっくり犬と戯れたり、本を読んだりして過ごしました!

今回読んだ本は今年あったサッカーロシアワールドカップ日本代表監督 西野朗監督の著書 勝利のルーティーンです。

監督に必要な能力は「洞察力」「コミュニケーション力」「想像力」である!組織のトップ、リーダーシップを学べる良い本だと思いました!
これを読んだ中で2つ気づいたことがありました。

1つ目は、組織の中での役割をそれぞれが理解し考え徹底すること。

私も入って1ヶ月経ちました。今はできることが少ないですが、少しでも皆さんと関わって元気を上げることができたらなと思っています!

2つ目は、院長も動画や院内でもお伝えしている継続することです!西野監督もガンバ大阪で10年間監督を務めていた際もチームコンセプト、練習メニューもほぼ変えずに、本のタイトルにもあるようにルーティーン化、習慣を選手に植え付けチームをマネジメントしていたとのことです。

私自身も自己管理し、来年の北海道マラソンに向けて、走ること、しっかりと睡眠と栄養をとること、水分をとることを継続していきます!

【お盆連休ブログ】

はじめまして
新しくスタッフに加わりました
八谷(はちや)健太郎です!

お盆の連休は故郷の羽幌に帰ってました!

恵庭の柔道整復師の専門学校出た後
大阪の接骨院に勤めましたが
彼女との遠距離恋愛に終止符を
打つべく帰ってきました^o^
よろしくお願いします!

学生時代は陸上やっていたので
来年は北海道マラソンに
チャレンジしたいと思います。