風邪の治し方、予防法
私の風邪の治し方、予防法をお伝えしたいと思います。
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風邪の治し方、予防法。
換気・加湿・キープC・普段の睡眠プラス１・鼻呼吸の５つが大事だと私は大事だと思っています！
１、換気
二酸化炭素濃度が上がらないように酸欠にならないように酸素を取り入れる。
そしてウイルスや菌の入れ替え、そして集中力や免疫力アップのためにすごく大事です！
２、加湿
浮遊しているウイルスを下に沈めるその後部屋の拭き掃除はしてください。笑
３、キープC
血管や肌の材料であり抗酸化物質であります。
４、普段の睡眠プラス１時間
寝ている間に成長ホルモンが分泌されて修復や回復がすすむので普段の睡眠プラス１時間とることにより免疫力をあげることにつながります。
そして大事な事を話していませんでした。
５、鼻呼吸
口テープを貼ることにより鼻は強制的に加温換気加湿フィルター役割をしているので、鼻呼吸にし空気を湿らせ温め鼻毛でウイルスや菌をキャッチしてくれます。
鼻は呼吸器、口は消化器なので空気の入れ替えは鼻で主にするべきなのです！口テープお試しあれ！
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