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ジャンパー膝、膝蓋靭帯炎とも言いますが、この痛み膝の奥がすごく痛く感じます。
その競技が全然できなくなるような痛みです。ジャンプの繰り返しスポーツ選手に多いのでジャンパー膝、ジャンパーズニーと言います。膝の下の出っ張りが出てくるとオスグットシュラッテル病と
いう診断名がつきます。
しかし出っ張る前に気付いたこの劇痛は私は唯一と言っても良いくらい当院では劇的に痛みが減る症状の1つです。それは何故かと言うとこの腿の前の筋肉、大腿四頭筋が上には4カ所に付いて下には1カ所につきます。この筋肉の使いすぎによって4カ所がキューンと引っ張ることによって曲げた瞬間にこのお皿とこの膝蓋靭帯がこの腱に緊張が走り膝の奥まで圧迫や痛み物質がある事、炎症ですごく痛く感じるのです。ですのでしないといけない事は、
1,特に寝る前に、この筋肉たちを緩めること。
2,心臓からこの部分までの血の巡りを良くすること
筋肉たちを柔らかくすると
まだまだ身長が伸びるとと思っています。
ストレッチの模様をこの後、見てください。ぜひお試しあれ！
これからその対処法を以前お伝えしておりますので、そのストレッチの模様をこの後、見てください。ぜひお試しあれ！
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