【むくみやダルさをとるのに 一番大事な事】
質問をいただきました。札幌のSさん。今は東京に住んでいるそうです。ダルさむくみを取るためにすることはないでしょうか。と言われたので今日はだるさやむくみがなぜ起きるかということについてお話したいと思います。
伝えたいことは身体に水が体液が流れていない。
水分が流れていない
体の水が不足する
↓
脳が「水を外に出すな」と指令を出す
↓
発汗排尿を減らす
↓
老廃物が溜まる
↓
むくみ・不調・だるさ
身体に水分が足らないと、脳が水分が足らないと指令を出すので、排尿や発汗を抑えてしまいます。そうすることによって、酸素や栄養を末端まで運びますがそれが戻りきらないために、戻るときに老廃物やいらない水分がありますがそれを水分を取ってないために戻せない、戻さないために、そうすることによって身体中に老廃物や余計な水分が溜まることによってむくみやダルさが起きると思っています。
ですので1番根本的にしてもらいたいことは、チビチビお水を取るということです。
ごくごくじゃないですよチビチビ。そんなことで少しずつ水分が身体に溜め込まれて脳の指令がちゃんと水分が入ってますよというふうに認識してくれるので排尿や発汗がスムーズにいくようになります！
最初飲み始め、むくんだりダルさが助長されるかもしれませんけれども、1週間から2週間ぐらいすると徐々にダルさむくみが取れてくると思いますのでぜひお試しあれ。
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【『足の疲れ、むくみ取れてますか？』
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『足の疲れ、むくみ取れてますか？』
長時間立ち仕事やデスクワーク、スポーツのハードトレーニングで足の疲れ、むくみ取れてますか？
疲労物質や筋肉を硬くする物質、余計な水分、リンパ液を心臓に押し戻せていないのが原因の一つだと私は思っています。
しかし地球上に素晴らしい力があるのをご存知ですか？
それは重力です！
疲労物質や筋肉を硬くする物質を重力で心臓に戻す方法と、さらに効率的に戻す私も続けられている方法を今日は３つ紹介したいと思います。
１つめは足上げ。
そしてそれにプラスして二つ。
２つめは筋ポンプ作用を使う足首回し。
３つめは手も使わずふくらはぎの筋膜リリースを紹介します！
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