札幌市で地域信頼度NO1！施術歴31年のベテラン院長がいる接骨院

アメリカフロリダ在住のAさんからのキネシオテーピングの貼り方をリクエストでいただいたので、サッカーJ1コンサドーレ札幌の荒野拓馬選手にモデルをやってもらいました！
ふくらはぎのキネシオテーピングの当院での貼り方を紹介します！
ぜひ、ふくらはぎの痛み、違和感がある人貼って見たください！

リハビリ&ストレッチポールのやり方です（なんと無料です）

当院での治療のリハビリ&ストレッチポールを使い方をなんと0円でお伝えしようと思います。

あなたの痛み。
①部位別リハビリ、ストレッチ
②ストレッチポール
をして良くならなかったら来院してください。

①部位別体操、ストレッチ。
スタッフ堤　足首の痛みで芸人ばりの説明でリハビリをうけたいあなたへ。
スタッフ野村　肩、首で痛みの癒しリハビリをうけたいあなたへ。
スタッフ八谷　腱鞘炎、肘痛、手首痛の丁寧なリハビリをうけたいあなたへ。
スタッフ八谷　腰の痛みで優しく丁寧なリハビリをうけたいあなたへ。
スタッフ野村　膝の痛みで笑顔で癒やされたいリハビリをうけたいあなたへ。

②ストレッチポール（やり方は下の動画の１分３８秒くらいから紹介しています）

ストレッチポールを使い方を当院では目的が2つあって使っています。
①猫背になっている方が硬くなっている肩甲骨周りの筋肉を緩めること。

1つ目は頭の重さを支え続けることによって猫背になっている。
あなたが硬くなっている肩甲骨周りの筋肉を緩めること。
縮こまってる胸の前の筋肉を伸ばすこと。

②ストレッチポールで痛みの引き金になっている硬くなっている場所（トリガーポイント）への圧迫を加えたマッサージ（筋膜リリース）

同じような姿勢をしたり、同じ筋肉を長く使うことによって固くなって縮こまっている筋肉をこのストレッチポールを凝ってる場所に当てて緩めるマッサージの仕方を紹介したいと思います。

まずは項目を紹介したいと思います。

1.だらっと下げる。
2.万歳。
3.引きずりながら万歳。
4,前ならえ。
5,ワイパー。
6,腸腰筋ストレッチ。
7,横隔膜。
8.あなた残っている場所や痛みの場所にストレッチポールを当てて筋膜リリースを行います。

それではやり方です。

※注意事項
痛くない程度5〜10回すべての動作やってみてください。

ストレッチボールの上に仰向けに寝てください。
1.手を下げているだけで十分効果があります。

2.万歳をしてもらって手を重ねて揺らします。

3.ひじを曲げ引きずったまま万歳。

4.前ならえ。
手を遠くにのばしたり、肘を曲げて肩甲骨を寄せたり離したりします。

5.ワイパー。
手のひらを下にして車のワイパーのように動かします。

6,腸腰筋ストレッチ。

1〜5までの事をしながら前から支えている腿の前の筋肉を伸ばします。
痛くない程度を伸ばすとより効果が高くなります。

7,横隔膜。
猫背によって縮こまっている呼吸を助ける横隔膜と言う筋肉を伸ばします。
（呼吸が楽になりよりスタミナがもったり走っているときの辛さが楽になります）
肋骨の際にストレッチポールを当てるようにしてそのまま頭の重さを使って下に下げながら横隔膜を伸ばします。

8.凝っている場所や硬くなっている場所にストレッチポール当てて転がしてみてください。
コンプレッションストレッチ、筋膜リリースなんて呼び方もします。

こんなことをぜひ自宅で続けられる頻度でいいのでやってみてください。
よろしくお願いします。
（詳しくは上の動画の１分３８秒くらいから紹介しています）

ちなみに当院ではあなたの症状に合わせてカスタマイズしたメニューを10分かけて2,000円（税別）で提供しております。

ぜひあなたに合った使い方を知りたい方は受けてみてください。
ぜひお待ちしております。