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筋膜を緩めるのに大切な２つのこととは！
筋膜を緩め筋肉を緩めて早く疲れを取るために私が大事だと思っていることをお話ししたいと思います。それは筋肉の繊維が何千何万本と言う繊維で1番外側の覆い筋外膜はコラーゲンでできていて約85%は水分と言われています。
コラーゲンに水分が足りないと筋膜が細かくよじれてそして切れやすくなったりすると思うので
一つ目は水分を取ること
そして筋膜を緩めるために筋ポンプやそこの筋肉を緩める筋膜リリースすごく大事ですが痛いのを我慢してやると逆に筋膜を痛めます。ですので
二つ目は呼吸が自然にできる強さでする。できれば深い腹式呼吸ができる位の強さでストレッチや筋膜リリース圧迫をかけて筋膜を緩めることです。やることによって筋外膜が緩み筋肉もが圧迫されなくなることによって筋肉が本来の力を発揮してくれたり疲れが取れるのが早くなると私は思っています！
ぜひお試しあれ！
query_builder2020.06.17
【コンサドーレ札幌と同じ消毒殺菌装置を当院も導入しました】
新型コロナウィルス緊急事態宣言が解除されました！
ほりお鍼灸接骨院では、今後もしばらくは
・手洗い、消毒の徹底。
・マスク着用の徹底。
・適度なタイミングでの空気の入れ換え。
・スタッフひとりひとりの健康管理
そういったところに最大限の注意を払いながら、毎日元気に営業いたします。
全力で施術させて頂きます。
新聞にも取り上げられていた 選手の体を守るために北海道コンサドーレ札幌のクラブハウスに導入されている消毒殺菌装置を当院も導入しました。
クラブハウスの人の動線に1番通る場所に置いてあるそうです。
一早く新北海道スタイルのために取り入れています！より安心して通っていただけるように 導入ししました。
体に安全な紫外線照射と131°Cの高温熱風により強力に菌やウイルスを99.9%殺菌します。7つの衛生特許を取得し、海上自衛隊を始め、さまざまな公共機関や食品工場、病院など現在まで35,000社以上に導入実績がございます。また紫外線が乱反射することにより、周辺10mにも効果が及びます。手指だけではなく、携帯やマスクなど身につけているものなども殺菌が可能です。