股関節痛の治し方(筋膜リリース編)

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股関節痛の痛みのとり方
福島県のお医者様トライアスロン仲間のSさんからの股関節の痛みが取れない。その答えを動画にしたいと思います。
することは3つ、
1,心臓から患部までの血流を良くすること。
2,患部の筋肉を伸び縮みする筋ポンプストレッチをすること。
3,筋外膜を緩める筋膜リリースをすること。
その3つを紹介したいと思います。
1,心臓から患部までの血流を良くすること。
・水分をこまめにたくさん慢性的にとること
・腿の前の筋ポンプストレッチ(お腹を広げる)
(腹大動脈の血流を良くするためと一番人の中で長い大腿骨をまたいでいる筋肉のため)
2,患部の筋肉を伸び縮みする筋ポンプストレッチをすること。
・腿の前の筋ポンプストレッチ
(腹大動脈の血流を良くするためと一番人の中で長い大腿骨をまたいでいる筋肉のため)
・お尻の筋ポンプストレッチ
(多くの内転筋群なため色々な角度の筋ポンプをしてみてください!一番効く筋肉を見つけてください)
3,筋外膜を緩める筋膜リリースをすること。
腿の前の筋外膜を緩める事(大腿四頭筋の圧迫をとり血流改善)
・お尻の外旋六筋の筋外膜を緩める事(大腿四頭筋の圧迫をとり血流改善)
腿の外の筋外膜を緩める事(大腿四頭筋の圧迫をとり血流改善)
 
筋膜リリースするやり方です!
このような筒状のものとか、このようなボールで点で刺激する。こちらは線で刺激する。どちらも持っているといいですが、どちらでもいいと思います。こちらはテニスボール、こちらはストレッチポールと言う筒状のものでも代用できます。それをこの痛いところに当てながらうつ伏せになって痛いところに当ててこのように線で刺激します。これで痛いところを見つけたらそこを重点的にやって、取り切れないものをこの点で取る。このボールを当ててこの腿の重さで伸ばしますので、すごい効きます。多分痛い人はすごく痛いです。ちなみ私は痛くないです。
 
これを少しずつ場所をずらしながらやってみてください。できれば2週間ぐらいやるとこの筋膜緩んできますから。痛いですけど頑張ってみてください。

詳しい料金はこちら

料金例/最後の高校サッカー大会前のH選手の施術の場合
プリペイドカード価格の場合さらにお得です

施術内容

初回カウンセリング料

インターネット割引の場合
1000円(通常2500円)

プラス整体(下半身)

2000円

酸素オイル整体

2000円

サプリメント

3000円(320円×10個)
※1個はサービスとなります

合計

8000円(税別)
※施術目安時間(約20~70分)

当院に来れない人経済的に負担がかけられない人のために見捨てるのが嫌なので自宅で
できる痛みや悩みを軽減するためのアドバイスを動画でお伝えてしています。
これらの動画を見て少しでも変化があるようでしたら当院に来る価値があると思います!
ぜひご覧くださいませ!